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【夜读】自知、自持、自律是治愈自己的三把钥匙

人生就像一场旅行。每个人都要经历这样一段从无知到沧桑的旅程。总有一天我们会明白，我们受伤的时候成长是正常的。没有治不好的伤。找到这三把钥匙，就能自愈。

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第一把钥匙，是自知。

自知是认识自己，认识自己的能力。

有些人在受苦的时候，只觉得被命运不公对待了。但事实是，没有什么事情是无缘无故发生的，你的认知水平，你的情绪处理方式，事情发生时的应对策略，都会影响事情的发展方向。

俗话说，人是有自知之明的。有了这份自知之明，你就不会轻易高估自己或贬低自己；你知道你的优点是什么，你的缺点是什么。你有追求目标的勇气，也有承担后果的勇气。这不仅是成年人对自己应有的责任，也是与自己和解的前提。

要“自觉”。更具体地说，你知道如何接受一切都有因果。你的生活是你量身定做的；你遇到的一切都来自于你。如果你能明白这一点，你自然会解脱很多事情。

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第二把钥匙，是自洽。

人们往往有试图说服别人的习惯，但众所周知，这是很多痛苦的根源，因为它通常以沮丧告终。如果能用我们的时间和精力从不同的角度说服自己，相信会有不同的感受。

在心理学中，有一个概念叫做“重构认知”。在内在认知的基础上，我们学会为自己打开一个新的视角，一种新的解读世界的模式。如果我们知道除了目前的认知模型之外还有另一种解释框架，我们就不会陷入某种执念，而是可以重构对同一件事的不同看法，打破执念，找到解决问题的新方法。

这个过程就是自洽，在理想与现实的矛盾中，给自己信心和方法，帮助自己开辟一条自我接纳的道路。

俗话说，人生就是说服自己，花时间陪自己。无论你经历过什么样的痛苦，如果你想让它成为过去，你必须从心底接受它，并告诉自己勇敢面对它。如果你把自己说透了，就不会有那么多纠结和痛苦了。

有时候我们看不到光明，但我们可以把自己变成光明。只要你愿意，没有什么能把你困在原地。

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第三把钥匙，是自律。

治愈痛苦意味着在接受和反思问题的同时理解变化。只有让自己真正变得更好，才能不重蹈覆辙，遇到更好的人，过更好的生活。

当然，所有的改变都要以具体的行动来实施，自律是实现改变的唯一途径。自律本质上是自我调节和控制。有了这种自我救赎的力量，它就可以拖着你前进，远离负能量，用行动化解痛苦。

比如每天晚上睡前坚持阅读一小时，每天坚持锻炼，或者坚持给自己做一顿好饭.永远不要低估这些微小的变化。一旦行动开始，你将开始一个新的行为模式。再坚持一段时间，自律带来的积累最终会带给你一个灿烂的蜕变。

我很喜欢一句话：我不指望生活一直顺利，但我希望我能在生活艰难的时候成为它的对手。人生十有八九是不如意的，但要知道，一场危机也是一个转折点。能否把危机变成安全的危机，取决于你对低谷的态度。任何时候，积极的心态和自律高效的行动，都是治愈自己的最好解药。

愿你始终谨记这三把钥匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于风雨人生中活出勇敢和坚定，活出真实和无畏。

本期编辑：江川实习生：丁一婷